Taller de Inteligencia Emocional
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ENTENDIENDO MEJOR EL CONCEPTO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Inteligencia Emocional Explicada por Daniel Goleman
En este video, Daniel Goleman nos ofrece una visión profunda sobre la inteligencia emocional, destacando la importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones y las de los demás. Aprender sobre inteligencia emocional nos ayuda a todos a tomar mejores decisiones y a alcanzar el éxito en las áreas mas importantes de nuestra vida, las de las relaciones humanas.
Daniel Goleman define la inteligencia emocional como la capacidad de entender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás.
Goleman divide la inteligencia emocional en cinco componentes clave:
Autoconciencia: La capacidad de reconocer y entender nuestras propias emociones, así como sus efectos en nosotros mismos y en los demás. Implica tener una visión clara de nuestras fortalezas y debilidades.
Autorregulación: La habilidad para manejar nuestras emociones de manera saludable, manteniendo el control y la adaptabilidad frente a los cambios. Incluye la gestión del estrés y la capacidad de mantenerse calmado bajo presión.
Motivación: Un fuerte deseo de alcanzar objetivos por razones internas, más allá de las recompensas externas. Las personas con alta inteligencia emocional suelen estar más enfocadas, son más optimistas y tienen una mayor capacidad para superar los obstáculos.
Empatía: La capacidad de entender y compartir los sentimientos de los demás. Implica escuchar activamente y ser sensible a las señales emocionales de los demás, lo cual facilita la construcción de relaciones y la resolución de conflictos.
Habilidades sociales: La capacidad de manejar y fomentar relaciones interpersonales de manera efectiva. Incluye habilidades como la comunicación, la influencia, el liderazgo y la gestión de equipos.
Lectrura recomendada
Hay un libro estupendo de Daniel Goleman: “Emociones destructivas: Cómo entenderlas y superarlas“, este libro surge de una serie de diálogos profundos entre el Dalai Lama y un grupo de destacados científicos y psicólogos y combina la sabiduría de la filosofía budista con los conocimientos de la psicología occidental. A lo largo del libro, se exploran emociones como la ira, el odio y el miedo, que pueden causar un gran impacto en nuestra vida emocional y nuestras relaciones. El Dalai Lama y los expertos que participan en estas conversaciones nos guían a través de un viaje de autoconocimiento, proporcionándonos herramientas prácticas para manejar estas emociones destructivas y cultivar la paz interior. Muy recomendable.